例：毎日の運動、早起き、日記を書く

例：仕事が忙しく、平日は帰宅が遅い、夜型の生活

例：健康維持、効率的な1日のスタート

例：毎朝30分、スマホアプリ、家族の協力

例：意志力が続かない、仕事の関係で不規則なスケジュール